Tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành và trẻ nhỏ ở TP HCM tiếp tục tăng, nguy cơ dẫn đến các bệnh chuyển hóa. Theo báo cáo của UBND TP.HCM, tỷ lệ thừa cân, béo phì ở trẻ dưới 5 tuổi đã tăng từ 11,1% (năm 2017) lên 13,6% (năm 2022), trong khi tỷ lệ này ở người trưởng thành thành từ 18 đến 69 tuổi là 37,1% (năm 2020)
Nguyên nhân tăng cường cân, béo phì
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thuốc quen ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ uống có đường và thiếu rau xanh, trái cây.
- Missing the performance: Tỷ lệ thiếu năng lực lao động ở người từ 18 đến 69 tuổi tại TP.HCM là 42,4% (năm 2020).
- Ướp thịt ăn mặn: Người dân TP.HCM sử dụng bình quân 8,5g muối/ngày, cao hơn khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là dưới 5g muối/ngày.
Tác hại của tình trạng thừa cân, béo phì
Thừa cân và béo phì có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, trong đó có thể kể đến một số vấn đề béo phì sau:
- thời gian: Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạch máu như bệnh tăng huyết áp, tăng cường cơ tim, tắc nghẽn và các vấn đề về mạch máu.
- Tiểu đường 2: Một trong những hệ quả béo phì của bệnh béo phì là khả năng tăng cường mắc bệnh tiểu đường Type 2, làm cơ sở kháng insulin, gây rối loạn đường huyết.
- Không lý trò chơi: Béo phì gây tăng áp lực cho các trận đấu, đặc biệt là trận đấu và hông, dẫn đến tình trạng đau đớn và thoái hóa trận đấu.
- Vấn đề về khách hấp: Người thừa cân có thể gặp khó khăn trong việc thở, đặc biệt là khi ngủ, dễ mắc phải chứng minh chấm dứt khi ngủ.
- X ung thư: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư cọ kết nối, ung thư gan và ung thư.
- Rối loạn tâm lý: Thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn gây ra các vấn đề về tâm lý như tự ti, trầm cảm, lo âu.
Giải pháp cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì
- Thay đổi chế độ ăn: Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt; Sản phẩm giảm thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột.
- Tăng cường thể lực: Thực hiện ít nhất 30 phút tập luyện mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc lặn.
- Giảm tiêu muối: Chế độ sử dụng muối trong chế độ biến và tiêu thụ thực phẩm chế độ sẵn có.
- Tư vấn dinh dưỡng và tâm lý: Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng và tâm lý, bác sĩ gia đình để xây dựng kế hoạch cân bằng và hiệu quả phù hợp.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: Park 2, Shophouse 5B, Vinhome Central Park, Bình Thạnh, TP.HCM, Việt Nam (Nằm giữa SIM FOOD và SSI)
Điện thoại: 028 38 100 200 – 0767 111 666
bác sĩ gia đình
familydoctor.vn
