Tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành và trẻ nhỏ ở TP HCM tiếp tục tăng, nguy cơ dẫn đến các bệnh chuyển hóa. Theo báo cáo của UBND TP.HCM, tỷ lệ thừa cân, béo phì ở trẻ dưới 5 tuổi đã tăng từ 11,1% (năm 2017) lên 13,6% (năm 2022), trong khi tỷ lệ này ở người trưởng thành từ 18 đến 69 tuổi là 37,1% (năm 2020)
Nguyên nhân gia tăng thừa cân, béo phì
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thói quen ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ uống có đường và thiếu rau xanh, trái cây.
- Thiếu vận động thể lực: Tỷ lệ thiếu hoạt động thể lực ở người từ 18 đến 69 tuổi tại TP.HCM là 42,4% (năm 2020).
- Thói quen ăn mặn: Người dân TP.HCM sử dụng bình quân 8,5g muối/ngày, cao hơn khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là dưới 5g muối/ngày.
Tác hại của tình trạng thừa cân, béo phì
Thừa cân và béo phì có thể gây ra rất nhiều tác hại đối với sức khỏe, trong đó có thể kể đến một số vấn đề nghiêm trọng sau:
- Bệnh tim mạch: Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các vấn đề về mạch máu.
- Tiểu đường tuýp 2: Một trong những hệ quả nghiêm trọng của béo phì là tăng khả năng mắc tiểu đường tuýp 2, do cơ thể bị kháng insulin, gây rối loạn đường huyết.
- Bệnh lý khớp: Béo phì gây tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối và hông, dẫn đến tình trạng đau nhức và thoái hóa khớp.
- Vấn đề về hô hấp: Người thừa cân có thể gặp khó khăn trong việc thở, đặc biệt là khi ngủ, dễ mắc phải hội chứng ngừng thở khi ngủ.
- Bệnh ung thư: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư gan và ung thư thận.
- Rối loạn tâm lý: Thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn gây ra các vấn đề về tâm lý như tự ti, trầm cảm, lo âu.
Giải pháp cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì
- Thay đổi chế độ ăn uống: Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt; giảm thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột.
- Tăng cường vận động thể lực: Thực hiện ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội.
- Giảm tiêu thụ muối: Hạn chế sử dụng muối trong chế biến và tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn.
- Tư vấn dinh dưỡng và tâm lý: Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng và tâm lý, bác sĩ gia đình để xây dựng kế hoạch giảm cân phù hợp và hiệu quả.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: Park 2, Shophouse 5B, Vinhome Central Park, Bình Thạnh, TP.HCM, Việt Nam (Nằm giữa SIM FOOD và SSI)
Điện thoại: 028 38 100 200 – 0767 111 666
familydoctor
familydoctor.vn
